na mase

Skoro już koniec zawodowców na full żyle, to może ja zadebiutuję w tym temacie %-) Powoli kończę masę, 103kg narazie :-) Te z kumplem najświerzsze, po treningu barków, reszta jakoś z ostatnich tygodni. http://imageshack.us/a/img853/4650/morsm.jpg http://imageshack.us/a/img23/1085/spzpszpspzp.jpg http://imageshack.us/a/img803/213/p1835180213.jpg

A robi ktos z Was mase na J/NJ czy wszyscy redukuja?

A robi ktos z Was mase na J/NJ czy wszyscy redukuja? Natka, ja próbuję czy wyjdzie coś a'la recomp :D hehe Zobaczymy jak będzie :) pozdrawiam maciek-gda

20kg juz przytyłem od grudnia wiec ciezko zrobic zeby tluszczu nie bylo. tragedii nie ma chyba. jeszcze pociagne troche mase i za ok miesiac zaczne poprawiac jakosc. powoli do przodu. wymiary w profilu aktualne raczej. tylko o 1cm wiecej w łapce, przedramieniu i w pasie. 1-2kg wiecej na wadze. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2013-03-19 19:53:04

ok spróbuje w stronę bioder. Mam też następne pytanie: da się jednocześnie nabierać masy mięśniowej i zgubić trochę tłuszczu? Wygląda to tak że muszę 'dobrze sobie pojeść' aby mieć progres. Wszystko byłoby ładnie i pięknie gdyby nie tendencja to otłuszczania brzucha;/ Póki co 4 dni w tygodniu mam treningi na siłowni a w pozostałe trzy dni biegam [...]

Mocny275 teraz rozumie nie kulturystyka jest twoim priorytetem,ale trzymaj formę i nie dopuszczaj do duzego zatłuszczenia org.barano90 a jak ci mozna posisnac jak forma bardzo fajna(Mase robisz teraz)? Ładnie wyjdzie na redukcji i jak woda zejdzie bedzie fajowo.Pozdrawiam

kawał roboty 20kg smalcu ale nie wracaj już na tą ekstremalna mase %-)

Kuba ! Zgadzam się w 100%.JUż gdzies pisałem ,ze musze lepiej śledzić Twój dziennik. Problem polega jednak na tym ,ze ja chciałbym robic redukcje i masę jednocześnie :)

No motywacja na duży + pawsko216 trzeba mieć mase żeby żezbić.

Ja jakoś nie lubie. Zamiast konkretnych argumentów dostaje link do badania które nic nie wnosi w temacie i mase ogólników na poziomie nie bo nie oraz sam sobie poszukaj.

A moim zdaniem jednak moralnym zwycięzcą freak fightu jest Ozdoba. Naruszył koksa, rozciął go i prawie wykończył via heart attack. Szkoda że nie pokusił się o wzięcie góry gdy koksu się parę razy wyłożył, nawet gdyby tam nie mógł go długo utrzymać to wstanie kosztowałoby koksa masę energii a ponoć Ozdoba długo trenuje BJJ - nie wykorzystać swojego [...]

Wino sobie zostaw jak będziesz wchodził na suchą masę po redukcji.

Podrzut i clean nie są ćwiczeniami dla początkującego.Ty dopiero zaczynasz trening siłowy-zbuduj siłę i masę bazową(bierz plan z etapu 4),później przyjdzie czas na treningi które będą rozwijały konkretne parametry pod SW.

[...] - dostanie rade.Przetłumacz przyjacielu o co mu chodziło albo lepiej doradz - kiedy spuchnie nie znajac diety, metod cwiczenia itd.A tam poprzednie tematy to tez pozbawione sensu brednie.Gość w którym temacie chce robic rzezbe mase sile i to wszystko w kwietnu8-) Napisze konkret dostanie konkret odpowiedz a tak to dla mnie sezonowiec Ot co.

wiek mam w profilu,gratuluje jak mase na wodzie robisz....pewnie z parówek.pzd

[...] w ciagu dnia, uaktywniaja sie w sposob odczuwalny jedynie w czasie wysilku - wtedy czujecie grzanie i moc. Ludzie czesto myla spalacze z pobudzaczami - osobiscie zjadlem mase jednych i drugich i mam niejakie rozeznanie. Jesli po Schorchu bedziecie mieli ochote na cos odrobine mocniejszego, ale nie telepiacego jak narkotyki - polecam Oxyelite [...]

a jak samopoczucie i zoladek na tych tluszczach ?? mam nadzieje ze uda sie zbudowac duza mase !!!!

Samą dietą wyrobisz masę na początku bez wspomagaczy. Zmieniony przez - taiste w dniu 2013-06-04 20:48:19

m_ drol na czystą mase ? to już trzeba było zakupić złą niedobrą mete chociaż jeżeli kupiłeś z cella to pewno i tak masz mete %-) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-06-10 22:11:40

Możesz zacząć już teraz, fatalnie Ci wychodzą te posiłki, no cóż, zostaje w godziny przed/po pracą wpieprzać ile się da. Zazwyczaj też robiłem masę w te chłodniejsze miesiące, jak wiekszośc, ale muszę Ci powiedzieć że w tym roku lecę z masą od połowy maja i póki co jest świetnie, pomogła też zmiana godzin treningów z 17/18 na 11/12. Jeśli masz w [...]